v-slot:activator描述：：男人性生活時間過短通常是早泄前期的，正常成年人性生活時間一10-15分鐘，如果持續的時間小于3分鐘，就可以診斷為早泄。 　　專家介紹要想早日擺脫早泄，首先要改變自己的不良習慣，下面為大家介紹早泄延長時間小技巧。 　　延長時間小技巧： 　　1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。 　　2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。 　　3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。擺脫早泄的小技巧 　　4、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。 　　5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。 　　6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。 　　7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。 　　8、避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。