特尾三描述：：重慶中德生殖醫院醫師表示：早泄屬于性功能障礙常見癥狀之一，很多朋友在治療的同時醫師都會交代回去要注意什么。那么如何預防和護理也是大家比較關注的問題了，一般早泄預防護理從精神調理、飲食調理、生活調理等三方面入手比較好，今天我們一起來通過文章內容了解下男性朋友針對早泄如何預防和護理。 　　一、精神調理 　　早泄的發生與精神因素密切相關，精神調理對早泄的治療與預防有著非常重要的作用。首先應讓患者了解一些性知識，注意在夫妻生活過程中情感的協調。即使偶爾出現早泄，特別是在疲勞或禁欲過長的情況下，出現早泄，不要過于緊張、恐懼和焦慮，女方更不要責備、埋怨。 　　二、飲食調理 　　飲食可謂是跟我們的生活息息相關.而有一些食物對于治療早泄起了很大的幫助，可以多吃一些壯陽固精的食物.像韭菜、羊肉等.鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份，大多數的海產品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等. 　　三、生活調理 　　1.對夫妻同時進行性教育，正確對待性生活，對早泄的概念有個基本認識，一旦出現早泄也不要緊張，注意夫妻之間的相互體貼與配合。在治療中女方的配合起到很大的作用，不能認為這只是男方的事。 　　2.戒除過度手淫，節制房事，避免劇烈的性欲沖動。更不能企圖利用前一次夫妻生活后的抑制狀態來延長第二次夫妻生活時間。 　　3.加強體育鍛煉，增強體質，加強營養。 　　4.運動會增強我們的免疫力，提高身體機能，早泄的調理少不了運動調理的配合.具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低.