time slot available描述：：很多人都有過這樣的體驗：飽餐一頓之后，正準備美美地消化一番，突然覺得“心口窩”里像點燃了一把火，不但胃里翻江倒海，甚至還有一絲想吐！ 　　沒錯，這就是——燒心、反酸！一般是由于胃酸分泌過多，胃酸向上進入食管引起，由于和心臟離得很近，很容易混淆。 　除了胃炎和胃潰瘍等疾病之外，飲食不當也會引發或加重燒心。 　　特別是以下這12類食物，容易反酸的人千萬少吃！ 1、柑橘類水果 檸檬和橘子等水果中含有大量檸檬酸。酸性過高的食物會刺激胃，產生更多胃酸，進而增加食物反流和燒心癥狀。 2、碳酸飲料 碳酸飲料是一種刺激性比較大的飲料，喝下去之后刺激腸胃，導致腸胃不適。 　　另外果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔。 3、番茄 番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產生過多的胃酸，有反酸、燒心癥狀的人群盡量少吃。 4、紅薯 紅薯富含淀粉、糖分和膳食纖維，會刺激胃酸大量分泌，空腹吃，或吃得太多的話，胃酸就可能反流到食管，產生“燒心”的癥狀。 　　建議一次不要吃太多紅薯。吃的時候，建議搭配適量咸菜，可有效抑制胃酸過量分泌。 5、牛油果 牛油果是一種營養價值很高的水果，含有單不飽和脂肪酸，十分有益健康。 　　但是牛油果中的脂肪同樣會減慢胃排空，進而增加胃灼熱發病率。 6、辣椒 辣椒中的辣椒素會引起胃酸分泌增加。如果喜歡吃椒，可以吃點溫和的青椒。 　　辛辣的食物建議也不要多碰，容易引起燒心反酸。 7、茶、咖啡 茶和咖啡這類飲料含有較多咖啡因，同樣會導致食道下端的括約肌松弛，使得食物更容易發生反流，引發“燒心”。 容易出現“燒心”癥狀的人要少喝茶和咖啡，其它含有咖啡因的飲料同樣少喝為好。 8、巧克力 除了咖啡因的作用之外，巧克力會導致腸道內細胞釋放大量的5-羥色胺，使食道下端括約肌變得更松弛，胃酸更易反流。 9、大蒜 蒜含有大蒜素，空腹食蒜或攝入過多大蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃酸反流。 　　但是，大蒜素能起到抑制幽門螺桿菌的作用，切片后在空氣中暴露幾分鐘，吃上幾片還能起到預防胃癌的作用。 10、油炸食物 油炸食品所含脂肪量過高，不容易消化，因此在胃里停留時間長。 　　這時，胃會自動分泌出更多的胃酸來幫助消化，于是增加了胃酸反流的幾率。 11、牛奶 胃不好的患者盡量還是少喝一些牛奶，因為牛奶會引起腹脹和上腹部的不適感，所以在喝牛奶的時候需特別注意。 12、黑胡椒 和辣椒一樣，黑胡椒對胃腸同樣有較強的刺激作用，還有咖喱粉、辣醬等辛辣調味品，過量食用也會引發或者加重“燒心”。 想減少胃部不適，得這么做 1、不要吃太飽、吃太快 　　每餐食量適度，忌暴飲暴食。要做到定時、定量，建議少食多餐。 　　飯時不要狼吞虎咽，盡量做到細嚼慢咽，以減輕腸胃的負擔。 2、飯后避免運動 　　運動，特別是使腹部壓力增加的運動會加重反流。如果胃內有很多食物的話，建議餐后等幾小時，讓胃內食物排空再運動鍛煉。 　　3、改變生活習慣 　　盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。 　　4、出現不適，及時就醫 　　由于胃癌早期沒有明顯的癥狀。胃部出現不適，一定要及時就醫進行科學胃腸鏡檢查和治療，避免貽誤病情。 北京豐益肛腸醫院提示： 胃病很多都是因為不健康的飲食和不好的生活習慣所導致的，只要我們在日常生活中養成良好的生活和飲食習慣，愛護胃部，很多胃病 都可以提前預防。當出現反酸、燒心等胃部不適癥狀時，也應及時到正規的胃腸醫院就診，以免延誤病情。 (圖文來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系我們刪除）