方舟 巴哈描述：：睡覺是每個人每天都在做的事情，這件事看似很簡單，很不起眼，但是它卻會影響我們的身體健康。如今人們的社會壓力大，工作時間也很緊張，導致很多人的作息不規律，而白癜風的發病原因之一就是作息不規律，睡眠質量差導致的，那么白癜風患者應該如何做才能有一個充足的睡眠呢？一起跟昆明白癜風醫院了解一下。 　　1、午間休息很重要：患有白癜風患者要特別重視午休。對于白癜風患者來說，在條件允許的情況下，中午十一點到十三點，睡兩個小時，充足的睡眠時間對于白癜風患者身體的治療有很大的幫助。 　　2、調整睡眠時間：隨著季節的變化，白癜風患者的睡覺時間也需要微微調整。夏季可以適當的晚睡然后早起，冬季則早睡晚起。可以在太陽升起之時起床，這對于白癜風患者的治療有很大幫助。 　　3、正確的睡姿有利睡眠：白癜風患者在睡覺時盡量弓著身睡，減小地心引力。且人體的心臟大多在身體左側，因此，右側臥可以減輕心臟所承受的壓力，有助睡眠。需要注意的是白癜風患者睡覺時雙手不要放在心臟旁邊，以免影響睡眠質量。 　　4、舒緩心情、保持樂觀的心境：白癜風患者要正確認識白癜風這個病，它并不是不能治療的疾病，要保持樂觀的心態，坦然面對白癜風。壓力不要過大，以免影響睡眠，進而影響治療，積極的配合醫生的治療才能取得作用。 　　5、睡前調整工作要做好：睡前不飲茶，不喝使人興奮的飲料，這些飲料有提神的作用，容易興奮，夜晚喝后，不易及時入眠。此外，患者還應該注意晚間的用餐，晚餐不宜過飽，不要只吃素食不吃葷食，葷素合理的搭配，補充體內的營養，利于睡眠。 　　以上是昆明白癜風醫院的介紹。白癜風患者要注意養成健康的飲食習慣，避免壞習慣導致白癜風發生擴散。睡眠質量會影響到患者的身體健康，患者要盡量擁有充足的睡眠，讓身體在睡眠質量比較好的狀態下去治療疾病。